那瘦小鸡可以烤
在一个白色的碗夏天法罗沙拉

夏季法罗沙拉

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我给这个 夏季法罗沙拉 西南风味,玉米切成玉米棒,鳄梨,科蒂亚,香菜和石灰醋。

在白色的碗,在餐巾纸上的夏季法罗沙拉

夏季法罗沙拉

我第一次咬人就掉了。坚果质地细腻,这种古老的小麦起源于埃及,但后来发现了’是通过意大利在各州普及的方式。

只需按照包装上的说明进行烹饪(某些品种需要隔夜浸泡),然后将其添加到汤,沙拉甚至甜点中。我喜欢新鲜的时令蔬菜,例如今年夏天的法罗沙拉。

在一个白色的碗夏天法罗沙拉

如何制作夏季法罗沙拉

夏季仍然剩下几个星期,我觉得有必要品尝当地仍然有的所有新鲜蔬菜。我们喜欢附近约翰尼的美食甜玉米’s市场,所以我蒸了仅一分钟,然后从玉米棒上切下来。

在西南风味的氛围中,我在此添加了鳄梨,辣椒,西红柿和小块科蒂嘉奶酪 法罗沙拉 然后撒上碎香菜末。穿着淡石灰油醋汁,这是天堂般的沙拉。我没有’甚至不愿意分享!

使用任何可用的夏季新鲜农产品。如果您使用鳄梨,请在食用前先添加鳄梨,这样它们就不会’t oxidize or brown.

在盐水中煮法鲁,使其具有最佳风味。盐是一种增味剂。如果您外出购买法鲁,请务必尝试 乡村法罗汤也!

从上面的白色碗里的夏季法罗沙拉

从上面的白色碗里的夏季法罗沙拉

夏季法罗沙拉

法罗色拉装满新鲜蔬菜,并撒上酸辣醋汁

准备时间 15分钟
总时间 15分钟
产量 8份

配料

  • 1 1/2杯法罗,根据包装说明烹制
  • 1/4杯切碎的红洋葱
  • 1英国黄瓜,去皮切丁
  • 1杯煮熟的新鲜玉米,切掉玉米棒
  • 1 avocado, diced
  • 1/2容器的葡萄番茄,减半
  • 1/2红灯笼椒切成丁
  • 1/2黄色甜椒切成丁
  • 1杯切丁奶酪
  • 1汤匙切碎的新鲜香菜,可选

敷料:

  • 1/4 cup lime juice
  • 1 teaspoon salt
  • 现磨黑胡椒
  • 2 teaspoons honey
  • 1/2杯特级初榨橄榄油

使用说明

  1. 将除鳄梨和香菜以外的所有色拉配料放入大碗中。搁置。
  2. 将柠檬汁,盐,胡椒粉和蜂蜜一起搅拌,制成调味料。在橄榄油中细雨,同时不断搅拌以使其乳化。
  3. 拌沙拉拌沙拉。添加香菜(如果使用的话)并混合在一起。加入鳄梨,并轻轻搅拌,以免造成瘀伤。

营养信息:

产量:

8

份量:

1

每份的量: 卡路里: 314总脂肪: 22g饱和脂肪: 5g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 16g胆固醇: 15mg钠: 479mg碳水化合物: 25g纤维: 5g糖: 5g蛋白: 7g

您有多少爱这个食谱?

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