那瘦小鸡可以烤
菠菜浆果沙拉在一个小的白色碗,用红色的叉子

菠菜杏仁和浆果沙拉

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A 菠菜杏仁和浆果沙拉 是展示夏日最好时光的完美方式’s bounty! Plus the 菠菜沙拉酱 与浆果完美搭配。

随着坚果的紧缩,浆果的甜味加上令人耳目一新的绿色,这种放大 草莓菠菜沙拉 是神圣的!

在一个白色的碗菠菜杏仁和浆果沙拉菠菜杏仁和浆果沙拉

我在一个 食谱 (会员链接)十年前,我在科罗拉多州购买了产品。它的特色是绿色的床上撒上五颜六色的浆果。甜蜜的醋汁与载有水果的沙拉配搭令人愉悦。这就是我菠菜,杏仁和浆果沙拉的灵感。

我妈妈在爱荷华州中部长大’色拉很基本。当我阿姨分享她时 草莓菠菜沙拉,我们是即时粉丝。香醋里的所有糖都没有’受伤了!但是这个版本有四种浆果,生菜,菠菜,大葱,新鲜的莳萝和银杏仁。除了大量的糖,油和醋之外,调味料还比大蒜,伍斯特郡,芥末干和洋葱粉复杂一些。

在一个白色的碗菠菜杏仁和浆果沙拉的顶视图

如何制作菠菜沙拉食谱

长大后,我妈妈会尝试摇匀普通的沙拉。我们期望西红柿,黄瓜和其他原料。我和我的姐妹们当时’当她把剩下的蒸熟的青豆扔掉时,她感到非常兴奋,如果涉及到水果,她会感到震惊。但是第一个 草莓菠菜沙拉食谱 改变了主意从那以后,我’一直是沙拉中浆果的忠实粉丝。

  • 为了制作出这个可爱的版本,将菠菜和围嘴生菜一起扔了起来,形成了其他配料的床。
  • 然后在果岭上铺上完全成熟的草莓,覆盆子,黑莓和蓝莓。
  • 接下来,在浆果上和周围洒上烤的杏仁,大葱和一些精致的新鲜莳萝卷须。
  • 专业提示:即使新鲜的莳萝听起来有些奇怪,也请尝试一下。我通常不’不会使用很多新鲜的莳萝,但这是普通浆果沙拉中又增加了一种美味。
  • 除橄榄油外,将所有调味料成分一起搅拌,然后在橄榄油中缓慢搅拌以乳化调味料。
  • 在上菜前先将一些调味料拌入沙拉中,或者将调味料与沙拉一起通过。菠菜沙拉上的这种美味风味非常适合野餐,烧烤或在家中度过一个周末晚餐。 
  • 这个配方非常适应。忽略或将螺母换成您喜欢的螺母。只使用一个浆果或两个或三个! 

在一个白色的碗菠菜沙拉配料的近视图
渐进式饮食

欢迎来到渐进式饮食,这是我们的渐进式晚餐聚会的虚拟版本。这个月’主题是“夏季和秋季沙拉”,我们的主持人是简(Jane),该博客在 传统厨师.

如果你’对此概念不熟悉,渐进式晚餐涉及到一家到一家,在每个位置享受不同的菜式。随着进食’是一个虚拟派对。每个月都会选择一个主题,成员共享适合于美味佳肴或聚会的食谱,并且您可以在一个博客中跳到另一个博客中进行检查。快来看看所有美味可口的美食!

夏季和秋季沙拉

更多美味的沙拉食谱

该食谱于2013年6月首次共享。照片和文字在2020年进行了更新。

在一个白色的陶瓷碗菠菜浆果沙拉包围新鲜浆果

菠菜,杏仁和浆果沙拉

清爽的沙拉配新鲜草莓,菠菜和香脆杏仁。

准备时间 20分钟
总时间 20分钟
产量 4份

配料

敷料:

  • 1/3杯特级初榨橄榄油
  • 1/4杯雪利酒或红酒醋
  • 1汤匙沃彻斯特郡酱汁
  • 1/2 cup sugar
  • 1瓣大蒜,切碎
  • 1/8茶匙现磨黑胡椒
  • 1/8茶匙芥末干
  • 1/8茶匙洋葱粉

沙拉:

  • 1/2杯生杏仁,烤
  • 8盎司菠菜
  • 8盎司黄油生菜
  • 4个切成薄片的大葱
  • 1杯草莓,切成薄片
  • 1/2 cup raspberries
  • 1/2 cup blackberries
  • 1 cup blueberries
  • 2汤匙新鲜莳萝

使用说明

  1. 通过搅拌除油以外的所有成分来制作调味料。在油中慢慢下毛毛雨,同时不断搅拌。搁置。
  2. 将所有沙拉配料一起放入一个大碗中。上菜之前,先加油醋汁和搅拌。

笔记

随意省略坚果或用山核桃或核桃替代。

使用所有4个浆果,或仅使用一两个。这个食谱很灵活!

改编自Colorado Colore。

营养信息:

产量:

4

份量:

1

每份的量: 卡路里: 413总脂肪: 25g饱和脂肪: 3g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 21g胆固醇: 0mg钠: 162mg碳水化合物: 46g纤维: 8g糖: 34g蛋白: 6g

您有多少爱这个食谱?

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62 comments 上 “菠菜杏仁和浆果沙拉”

  1. 如此漂亮又健康的沙拉!听起来也像一个有趣的每月模因:@)

  2. 我很好奇您穿上伍斯特郡的敷料。一世’我必须尝试一下。沙拉好漂亮好的沙拉吧。

  3. 好吃多么美丽的沙拉。敷料听起来很完美。

  4. 美丽健康的沙拉,丽兹!敷料本身听起来很好吃。

  5. 我现在要一大盘蓝莓脆沙拉…并与您亲自分享,甜蜜的Lizzy!喜欢那张照片…那个周末见到你和凯茜真是太好了!!

  6. 雪利酒醋与浆果完美搭配。杏仁也一样–美味沙拉丽兹!

  7. 嗯,
    丽兹,你真可爱。我爱你的头发剪! Swwweeet。 X

  8. 完美的草莓沙拉,固定!

  9. 我爱沙拉草莓!看起来很好吃的丽兹!固定它供以后使用!周末愉快!

  10. 丽兹–我喜欢这种沙拉,里面塞满了各种浆果和杏仁。美味的!!!!

  11. 美丽的浆果沙拉!哦,是的,伍斯特郡将为调味品增加很多鲜味!

  12. I’我仍然很嫉妒你要见温迪… well, and I’我很嫉妒温迪也去见你!希望有一天我和你们两个坐下。
    但与此同时,我’我爱你放在一起。我一直忘了莳萝,但是’实际上是我妈妈之一’最喜欢的草药。我有一包要种的种子,您的沙拉使我想起了,并启发我今天早上去种它们。谢谢丽兹!

  13. 这道沙拉看起来如此美丽动感!我真的很喜欢这种沙拉中的所有混合浆果,而且敷料听起来很棒,丽兹!

  14. 嗯希望我现在就可以挖到那碗可爱的绿色和浆果!坚果和水果的调味料看起来也不错=)

  15. 美丽!敷料听起来很棒!

  16. 美丽的沙拉,丽兹。我喜欢草莓和杏仁的组合。好吃

  17. 如此美丽的沙拉,充满美味。当你不穿时,完美的周末晚餐’不想给厨房加热。

  18. 你真漂亮,丽兹–又瘦!你怎么做 –我完全不知道!你做那么多烘烤。你的沙拉看起来真五颜六色。我喜欢水果沙拉– that’最好的沙拉!

  19. 噢,沙拉酱听起来真是太神奇了!

  20. 我喜欢菠菜中的三莓浆果想法,而且您的调味料听起来真好吃。

  21. 这里的果岭简直就是华丽的ðŸ™,

    干杯
    巧克力芯片乌鲁

  22. 这看起来很棒丽兹!我喜欢用辣酱和干芥末酱调味的外观。一世’我认为这对我丈夫来说是一份很棒的沙拉,可以添加牛腰肉片。爱!

  23. 我爱你在浆果上加了莳萝,但没有’不要用所有的菠菜。对我来说听起来很完美!

  24. 那是非常漂亮的沙拉。我不’t think I’我以前吃过草莓沙拉。可悲的是,我’我必须暂时搁置它’现在太贵了,无法用新鲜浆果做任何事情。他们’不合时宜! xx

  25. 我喜欢在拌好的沙拉中放水果

  26. 我爱沙拉配浆果…特别是放一些戈贡佐拉奶酪!这对于夏天看起来是如此完美:)

  27. 爱沙拉上那些美丽的浆果!

  28. 多么棒的沙拉收藏!我总是喜欢吃新鲜美味的东西!您的沙拉配菠菜和草莓会令人耳目一新。

  29. 完美的夏季沙拉。看起来很完美。

  30. 丽兹(Liz)一种非常丰富多彩,健康的夏季沙拉。

  31. 认真的女人,这很壮观。

  32. 天啊–丽兹,你已经不喜欢这种沙拉了。所有那些美丽的浆果!一世’我很高兴我在印第安那见到你。结识如此出色的人,是此博客业务的最大好处之一! ðŸ™,

  33. 非常漂亮的沙拉和独特的调料。听起来对我来说是个成功的组合!

  34. 你的沙拉配浆果真好吃!

  35. 我喜欢这个浆果主题!太棒了!

  36. 好极了!一世’沙拉吧的所有人:)浆果沙拉精彩绝伦!

  37. 我喜欢菠菜沙拉配杏仁和浆果。我的第一次是几年前在宾夕法尼亚州葛底斯堡的!我迷上了。你的沙拉好看!

  38. 我喜欢草莓,实际上,任何浆果都加入了沙拉,以带来甜咸味的结合!您的沙拉看起来棒极了Liz!谢谢你带我去温迪’的新月度沙拉综述,我添加了另一个草莓&长叶莴苣沙拉。多么美妙的博客聚会主题!

    o
    罗兹

  39. It’很棒的沙拉!我喜欢在沙拉中使用三个浆果!

  40. 我们最喜欢的沙拉之一!太有趣了!

  41. 啊..看起来很棒..我想尝试一下。喜欢在沙拉中使用浆果的事实..它’s quite new to me.

  42. 美丽和多彩的沙拉。我从没尝试过草莓咸味沙拉,但是您很吸引我。 ðŸ™,

  43. 爱这个沙拉!沙拉中所有这些浆果的想法都是无法抗拒的。看到调料中有如此大量的沃彻斯特郡酱汁,我感到很惊讶。那’我适度使用的一种成分,因为它’这么强大,但是当我想到它时– it’没有香脂那么强大。我绝对可以看到它如何与所有这些浆果一起工作。这是门将!

  44. 肚子好吃!

  45. 是的,请!这是我最喜欢的沙拉之一!我丈夫和我喜欢这个!能够’等着再做一次!

  46. 这款沙拉完美融合了风味和质地。敷料真的将其带入了一个新的高度,我恋爱了!

  47. 亲爱的丽兹(Lizzy),这道沙拉看起来很美。而且美味!
    送你拥抱和爱

    格洛丽亚

  48. 这是一道色彩艳丽的色拉。也喜欢您的童年故事。

  49. I’我特别喜欢沙拉里的水果;我什至不再尝试使用过时的西红柿…我知道我会喜欢这种混合物’s pretty to boot!

  50. 多么美丽的沙拉丽兹–好美味又健康!这里的浆果很漂亮,将为我们的沙拉套餐增添一抹可爱!

  51. 真漂亮,丽兹!我喜欢在沙拉蔬菜中添加浆果,而且敷料听起来很棒!

  52. 这个沙拉看起来很漂亮!我喜欢沙拉里的新鲜浆果。绝对美味!

  53. 这是普通菠菜色拉的可爱搭配,浆果的使用增加了一些美丽的色彩。一个很酷的琐事:菠菜需要与含有维生素C的东西配对才能使其维生素D被人体吸收,因此是典型的菠菜色拉中的橘子!

  54. 这确实是不寻常的沙拉。我喜欢偶尔将水果撒进沙拉中,但这确实是水果沙拉和蔬菜沙拉之间的中间地带!我丈夫可以’t go a week without “needing” spinach (no, I didn’(嫁给Popeye),所以我肯定会很快在厨房里看到这种沙拉。

  55. 看起来很美味!美丽明亮。太容易了..太好了!

  56. 真的很美。但大多数情况下,我对这种敷料很感兴趣。沙拉酱里有W酱吗?我很高兴尝试一下!

  57. 感谢您分享食谱!它’这是一道漂亮的沙拉,我敢打赌,它的味道也很棒!

  58. 出色的沙拉;它’简直是夏天最好的缩影。我通常甚至不穿任何敷料就去(只有几滴油或柠檬汁),但是这种敷料也很可爱。沙拉对我的味道很均衡,我不会’t跳过/添加任何内容–也许只是少量的巴马干酪或碎奶酪。

  59. 莳萝是如此独特—听起来不错!还有那个敷料!

  60. I’我不是煮熟的菠菜扇子,所以这种沙拉绝对适合我。它’s非常漂亮,看起来每一片都放置得很完美。

  61. 我喜欢菠菜沙拉,但我从未想过要添加浆果!好吃

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