那瘦小鸡可以烤
腌制的蔬菜沙拉在一个白色的碗里用红色处理的汤匙和叉子

卤汁蔬菜沙拉

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我为这个简单而努力 卤汁蔬菜沙拉 当在俄亥俄河沿岸的一个种植园接受南方风格的午餐会时。

如此清爽可口,我被迫确认敷料到底是什么,所以我可以做这个 蔬菜沙拉食谱 在家!

在一个白色的碗里腌制的蔬菜沙拉

卤汁蔬菜沙拉

I’我绝对不是那些做饭的厨师之一’能够品尝一道菜并弄清楚确切的成分和比例。谢天谢地,我正和一个正要餐饮的女友一起旅行。午饭后我们聊天时,我问她关于这道可爱沙拉的调味料。她称其为“wet”穿衣,这对我来说是个新词。

我很感兴趣。你吃过腌制黄瓜沙拉吗?它’那种敷料。糖,醋和…..水!盐和胡椒粉将其四舍五入。活动承办酒席是一个洋娃娃,回答了我们所有的问题—弄乱她的一个饼干的食谱,让我们知道她从哪里得到了香蕉蛋糕的灵感。当我问敷料中除了这三种成分之外是否还有其他成分时,她证实这个简单的三重奏就是腌料。

腌制蔬菜沙拉在一个白色沙拉碗的顶视图

排毒沙拉

在撰写这篇文章时,我看到了另一位博客作者’相似的沙拉的S版本,尽管调味比例不高’完全一样。她称它为排毒沙拉,我明白了为什么。我只是增加了营养成分,一份食物只有65卡路里左右,’富含维生素和纤维。

这种蔬菜沙拉食谱在感恩节周末是一种很棒的健康菜。当每个人都为暴饮暴食而抱怨和抱怨时,这种腌制的蔬菜沙拉可能是解药!

腌制蔬菜沙拉的蔬菜特写视图

腌制蔬菜沙拉的提示

  • 我想确保所有蔬菜都切成小块。
  • 将洋葱片切得很薄,然后再切一些,以确保没有人得到大块的洋葱。尽管他们确实变味了,但坐在腌泡汁中后却失去了清晰度。
  • 一些类似沙拉的调味料包括油,但我不知道’t think that it’s needed at all.
  • 其他食谱使用两倍的胡椒粉,但我觉得蔬菜不堪重负。
  • 我喜欢2份水与1份醋的比例,但是如果您更喜欢腌制的味道,可以将其比例提高到1比1。
  • 另外,可以添加更多的糖,但是我更喜欢一点甜味,特别是如果您’re using it as a detox salad. You could try using honey instead of sugar, but 我没有’t测试了该替代方案。

更多很棒的沙拉食谱

如果您想在午餐时或在晚餐时享用沙拉,可以选择 完美凯撒沙拉 一直是我姐姐的热门菜或我最喜欢的食谱之一, 芝麻菜沙拉 配黄瓜,西红柿和鳄梨。这个 简易面食沙拉沙拉食谱 非常适合夏季娱乐。

这些沙拉也引起了我的注意: 烤玉米沙拉,  a 冬青沙拉配罂粟籽酱蔬菜沙拉配羊乳酪和甜菜!

另外,请查看我的食谱索引以了解更多 沙拉食谱.

在一个白色的碗里腌制的蔬菜沙拉

卤汁蔬菜沙拉

一个简单的沙拉塞满了新鲜蔬菜!

准备时间 20分钟
总时间 20分钟
产量 8份

配料

  • 1 cup water
  • 1/2杯苹果醋
  • 1/4 cup sugar
  • 2 teaspoons salt
  • 1 teaspoon pepper
  • 1品脱樱桃番茄(如果有的话,买超级甜的),切成两半
  • 除去3个甜椒,排骨和种子,切成1/2英寸的丁
  • 3-4根芹菜茎,切成1/4英寸厚
  • 1 / 4-1 / 2杯切成薄片的红洋葱,一口大小
  • 1英式黄瓜,去皮,切成纵向,切成1/2英寸的块

使用说明

将水,醋,糖,盐和胡椒粉放在一个大碗中搅拌均匀。

加入切碎的蔬菜,放入冰箱冷藏至少2小时,然后隔夜腌制。偶尔折腾,让所有蔬菜吸收腌料。

笔记

我以为这样做后一两天味道会更好!

营养信息:

产量:

8

份量:

1 bowl

每份的量: 卡路里: 79总脂肪: 2g饱和脂肪: 0g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 1g胆固醇: 5mg钠: 556mg碳水化合物: 15g纤维: 2g糖: 10g蛋白: 2g

您有多少爱这个食谱?

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18 comments 上 “卤汁蔬菜沙拉”

  1. 我早餐常做的沙拉几乎完全一样。除了我从来不喜欢芹菜,所以玉米是我最好的选择。xD这个碗很轻,营养丰富,可以开始美好的一天。
    – Natalie

  2. I’这些天来我一直在吃很多芹菜,并将它们添加到我的冰沙中。爱多彩的菜! ox

  3. 最近吃了一些腌制好的沙拉。将此添加到列表中。

  4. 我会吃整个碗,我爱这个沙拉!

  5. 这沙拉绝对好吃…而且您说得对,非常适合感恩节后所有人都沉迷于所有重食物的情况。谢谢你的食谱丽兹…祝你有美好的一周!

  6. 这听起来像是很棒的沙拉。我喜欢简单的敷料。它’美味又健康。

  7. 我知道我会喜欢这款沙拉丽兹。我们与其他所有重口味菜肴完美搭配,是假期的完美之选’re about to eat. I’多年来,我一直在做腌制西红柿,但需要尝试添加其他美丽的蔬菜。感谢您的发布!

  8. 我没有’t heard of a 湿 dressing either, but I like the term! Very descriptive. Good salad, too —它绝对具有排毒特性。也有很多风味,这很重要。谢谢!

  9. 看起来真是太棒了,丽兹!喜欢所有的口味和质地。听起来很清新,我’我把它想象成一个完美的配对,适合深度美味的东西。很高兴尝试一下!

  10. 这是我的沙拉– I’d绝对喜欢这个午餐!

  11. 蜀葵山沙拉酱在这种食谱中会很棒。我在西兰花比尔找到我的’在Gray Rd。本地购物,小商店购物!

  12. 我很幸运与瘦小鸡一起去前庭种植园,可以证明这是一种美味&健康的沙拉!我知道丽兹’这个排毒沙拉的版本甚至会更美味。

  13. I’我对此很感兴趣!真着迷。所以我将不得不尝试。谢谢!

  14. 这种沙拉的颜色和质地都很棒!当想到糖果的冲击时,’在接下来的几个月里要消耗掉,这是正确的时间。

  15. Should the vegetables be 几乎 covered with the marinade?

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