光 高登棋牌游戏细面条阿尔弗雷多
我没’t certain that this 光 高登棋牌游戏细面条阿尔弗雷多 会通过家庭’的味觉测试。但是他们没有窥视就吞噬了它。并要求更多！
这个 Skinny 高登棋牌游戏细面条阿尔弗雷多 不是’完全是低热量的，但是’肯定会从我们都喜欢的浓奶油，黄油和帕玛森干酪中淡化！
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轻高登棋牌游戏细面条阿尔弗雷德???您可能在想“Fettuccine Alfredo” and “Light”在同一食谱中是矛盾的，甚至是不可能的！传统的高登棋牌游戏面食由长条扁面条和乳化帕马森奶酪和黄油的浓酱混合而成，尽管大多数食谱’过去曾用过重奶油。如何使它清淡又美味？一世’ve found a way.
这篇文章可能会让我的读者有些震惊，但是它’实际上是我们最喜欢的富含脂肪的面食的健康版本。 A typical Alfredo sauce is not for the calorie-conscious. But when I first made this 光 高登棋牌游戏细面条阿尔弗雷多 a few years back, nobody even noticed the changes. I knew from both my first bite and my family’有人说这是赢家。
加上它’超级简单！我的家人喜欢简单，舒适的面食，例如 佩内·阿拉伏特加, 香肠和西红柿意面, or this 奶油香蒜酱高登棋牌游戏面。我的家人向这位健康的高登棋牌游戏细面条Alfredo表示了衷心的感谢！
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Low-fat or 2 percent milk and lightened cream cheese replaced the heavy cream sauce in this Cooking 光 version of Alfredo sauce. I was the skeptic, but if you know how picky my family is, you know this version was darned tasty if they approved.
那里’仍然是黄油和帕尔玛干酪，所以它’并非完全无罪。但是比经典的高登棋牌游戏细面条阿尔弗雷多（Alfredo）轻得多。如果您渴望这种经典而丰富的面食，那为什么不给它更健康 瘦高登棋牌游戏细面条Alfredo 尝试一下。舒适而无罪的食物！
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A lightened up 高登棋牌游戏细面条阿尔弗雷多 that past my family's scrutiny!
配料
- 1 tablespoon butter
- 2瓣蒜末
- 1汤匙面粉（我用过Wondra）
- 1 1/3杯1％低脂牛奶
- 1 1/4杯帕玛森芝士
- 2汤匙脂肪奶油奶酪减少1/3
- 1/2 teaspoon salt
- 8盎司高登棋牌游戏细面条，煮熟并沥干
- 2茶匙切碎的平叶欧芹
- 现磨黑胡椒
使用说明
- 根据包装说明煮高登棋牌游戏细面条，沥干水分。
- 将黄油在平底锅中用中火融化。加入大蒜，煮至香，约一分钟，经常搅拌。搅拌面粉，然后逐渐搅入牛奶，不断搅拌直至混合物变稠。加入1杯帕玛森干酪，奶油干酪和盐，搅拌直至干酪融化。添加热面食和折腾。撒上剩余的帕尔玛干酪，欧芹叶和黑胡椒调味。
笔记
Adapted from Cooking 光.
营养信息：
产量：
4份量：
1每份的量： 卡路里： 313总脂肪： 15g饱和脂肪： 9g反式脂肪： 0g不饱和脂肪： 5g胆固醇： 46mg钠： 913mg碳水化合物： 28g纤维： 1g糖： 5g蛋白： 15g
