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帕姆,朝鲜蓟,鳄梨和黄油生菜的心放在一个白色的碗中

棕榈,朝鲜蓟,鳄梨和黄油生菜沙拉的心

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这个 棕榈,朝鲜蓟,鳄梨和黄油生菜沙拉的心 不是淡淡的味道,而是完美的菜“减轻您的假期表。”

帕姆,朝鲜蓟,鳄梨和黄油生菜的心放在一个白色的碗中

棕榈,朝鲜蓟,鳄梨和黄油生菜沙拉的心

我姐姐在城里时,她大惊小怪 巴卡Frita 她本月早些时候做了。每当我和姐妹们聚在一起时,我们一定会做饭。

我们决定将古巴牛肉作为我们的晚餐,并寻找沙拉来补充它。玛蒂在我的厨房里发现了一些掌心,所以我们知道这些必须成为交易的一部分。

我们在棕榈,朝鲜蓟,鳄梨和黄油生菜沙拉的心中添加了一些切成小方块的红洋葱和波波诺,然后用简单的香槟醋和橄榄油调味料淋上毛毛雨。

棕榈,朝鲜蓟,鳄梨和黄油生菜沙拉的心在服务碗顶视图

感恩节打火机食谱

如果您的感恩节餐桌与我们一样,’充满碳水化合物。给定土豆泥,馅料,鲜奶油和面包卷所覆盖的水果沙拉。我们吃光了所有这些,陷入了餐后昏迷。

然后是馅饼,我们再做一次。所以,周日晚餐的工作人员 我们可以为那些希望在晚上8点之前不打deep睡的人提供一些节日餐桌上的便餐。

棕榈沙拉的心是一个奇妙的选择。当然,我们’d仍然是所有常客,但我’d在我的盘子上保留一个斑点,放满大量的黄油生菜,加上所有馅料和诱人的调味料。我回去几秒钟时不会感到内。

心的棕榈,朝鲜蓟,鳄梨和黄油生菜沙拉顶视图在白色的碗里

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棕榈,朝鲜蓟,鳄梨和黄油生菜沙拉的心

棕榈,朝鲜蓟,鳄梨和黄油生菜沙拉的心

蔬菜包装的沙拉和美味的香槟香醋

准备时间 10分钟
总时间 10分钟
产量 4份

配料

  • 1个(14盎司)小朝鲜蓟心可以在水中沥干
  • 1个(14盎司)罐头手掌,切成中等大小,沥干
  • 1/2英式黄瓜,切成薄片
  • 1/2小红洋葱,切碎
  • 1/2 Poblano胡椒,去籽,切肋,切碎
  • 1头黄油生菜,冲洗,干燥并切碎
  • 1-2个鳄梨,切成大块
  • 3汤匙香槟醋
  • 3汤匙橄榄油
  • 盐和现磨黑胡椒

使用说明

  1. 在一个大碗中,将朝鲜蓟心,棕榈心,黄瓜,洋葱,poblano和生菜心合并在一起。添加鳄梨。将醋和橄榄油一起搅拌。在调味料中加入少许盐和胡椒粉,然后淋上沙拉。仔细混合,注意不要弄碎鳄梨。如果需要,可以加入更多的盐和胡椒粉调味。

营养信息:

产量:

4

份量:

1

每份的量: 卡路里: 272总脂肪: 25g饱和脂肪: 4g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 20g胆固醇: 0mg钠: 126mg碳水化合物: 13g纤维: 8g糖: 2g蛋白: 3g

那skinnychickcanbake.com有时会提供该网站上食谱的营养信息。此信息仅供参考,仅供参考。该信息来自在线计算器。尽管thatskinnychickcanbake.com尝试提供准确的营养信息,但这些数字仅是估计值。 不同的因素(例如产品类型或购买的品牌)可能会改变任何给定食谱中的营养信息。另外,thatskinnychickcanbake.com上的许多食谱都建议使用浇头,这些配料可能会或可能不会作为可选食品列出,并且未列出这些添加的配料的营养信息。其他因素可能会改变营养信息,例如当盐量列为“品尝”时,由于盐量会有所不同,因此未计入配方中。另外,不同的在线计算器可以提供不同的结果。 为了在任何给定的配方中获得最准确的营养信息,您应该使用配方中使用的实际成分来计算营养信息。您应独自负责确保获得的任何营养信息都是准确的。

您有多少爱这个食谱?

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40 comments 上 “棕榈,朝鲜蓟,鳄梨和黄油生菜沙拉的心”

  1. 我只需要这种沙拉就可以吃了,不需要其他任何东西。美味的!

  2. 超级骗子美味又健康的沙拉!

  3. 那’我称之为杀手salad!美味的!!!

  4. 新鲜健康的完美图画!一世’掌心不是很大,但不要’认为我没有太大的说服力再试一次。特别是因为您建议很好地混用香槟醋=)

  5. 绝对美味可口!

  6. 您r salad looks delicious and I would be happy to fill my plate with this!

  7. 您的沙拉看起来清淡爽口。我喜欢不要将所有成分切成小块,您实际上可以看到每种成分!我会很高兴自己一个人吃掉这整个碗!
    您’re so lucky to be able to cook with your sister. How fun! 您 girls came up with a great recipe!

  8. 多么美味的沙拉,丽兹!一年中的任何时候都很可爱。

  9. 我想我必须在假期之前吃这个!

  10. 这种凉爽的沙拉非常适合任何时候!一世’我同意黛布拉(Debra),我不’不知道我是否会等待假期!

  11. 你知道我’我不是一个大沙拉人,但老实说,如果那个碗在桌子上经过我的桌子,那它就永远也不会变。我爱那里的一切,尤其是鳄梨,棕榈心和朝鲜蓟的心。是的,一切。 --

  12. 我妈妈会用许多这些食材做一份沙拉,我很喜欢。您的版本看起来很完美,可以减餐!!

  13. 我喜欢Poblano Pepper Liz,’我的最爱之一:@)

  14. 很简单。没有什么比一顿丰盛的食物更美味。

  15. 多么可爱的颜色–我们是黄瓜和鳄梨的忠实粉丝,所以我希望尽快尝试一下。

  16. 如此可爱的清淡沙拉丽兹。我将不得不放弃鳄梨* out嘴*,但现在会爱上一个大碗!

  17. I’我忘了所有关于掌心的事。我曾经在沙拉中使用过它们,真的很喜欢它的味道和质地。将其固定在下一周,所以现在我’我得去商店再买一罐。

  18. 喜欢在其中使用poblano。一世’我以前只在辣椒中使用过。我错了吗’d挑选所有鳄梨并留给我自己? --

  19. 这是多么美丽的沙拉!完美的假期表!

  20. 享受美妙的假日沙拉。我一起爱朝鲜蓟和棕榈心。

  21. 多么美味的沙拉!是的,当需要便餐(或配菜)时的理想选择。

  22. 我经常在沙拉中加入棕榈心。当我咬它们的时候,我喜欢那种强烈的震动。

  23. 昨晚有人在我的乔迁派对上做了类似的沙拉,但他们没有’t have artichokes…那将使它变得好几千倍!!! Loveeee你的沙拉

  24. 哦,太美味了,谢谢分享!

  25. 嗨丽兹,
    I’我从未有过Palm的心,但您的沙拉启发了我尝试它们。可爱的演讲。减轻节日晚宴的难度是很难做到的,尤其是因为每个人都想要所有含卡路里的菜肴。
    安娜玛丽亚

  26. 有趣的食谱,利兹…是的,名人厨师卢克·阮(Luke Nguyen)向我推荐了它们 …对于我的味蕾来说,它们有点平淡无奇,但是我想,像这样混合会很美味。

  27. 现在这是沙拉!!!看那里那些美丽的颜色。

  28. 多么可爱的沙拉,我喜欢其中的所有蔬菜!健康美味-

    干杯
    巧克力芯片乌鲁

  29. 我没有’数年来,您不习惯用掌心!感谢您的新食谱1

  30. 是的,棕榈心,朝鲜蓟,鳄梨是沙拉的绝佳组合。我多年来一直享受着棕榈树的心,但从未购买过它。

  31. 每周的每个晚上我都可以吃这种沙拉,它看起来如此新鲜美味!

  32. 多么美味的沙拉!我可以看到自己也将其堆积在盘子上!我喜欢所有这些成分,轻巧简单的敷料听起来很棒!

  33. 认罪时间– I’我从未尝试过掌心;但是,你的照片和食谱让我真的很想– like, now!!

  34. 我喜欢既简单又健康的食谱!谢谢!

  35. 丽兹,你这周把我扔了一圈。我一直在找你“desserts.” But actually, I’我很高兴您代替了这道沙拉。我知道这听起来很疯狂,但对我来说,感恩节晚餐简直就是’没有沙拉就可以完成。去年,我做了一个羽衣甘蓝沙拉,嗯,’非常热烈的欢迎。我觉得这道沙拉真是令人满足。我的意思是,您怎么可能不喜欢所有这些成分?刚印出来!

  36. 以前从未有过掌心,但您正在为我尝试此案!

  37. 我花了这么长时间才找到这个食谱。棕榈心沙拉非常出色。我真的相信优质的香槟醋是关键。喜欢这个。谢谢。

  38. 这沙拉真的是午餐的好地方!我喜欢新鲜口味的组合!这么好!

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